炭酸水の賢い見分け方

炭酸水にもたくさんの種類があります。どの炭酸水を選べば効果効能を実感できるのか、成分別に例を挙げてみましょう。

1.ヨーロッパの炭酸水

ヨーロッパ産のものは天然の炭酸水で「硬水」です。カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が多く含まれているのが特徴で、中には1000mg以上という硬水もあります。特にダイエットや疲労の回復によいでしょう。

2.国産の炭酸水（水+炭酸）＋α「ミネラル、重曹等」

国産のものは水に炭酸だけを入れたものと、水の調整にミネラル等を添加したものの大きく2種類があります。どちらも癖がなく、お酒の割り材等に最適です。

3.国産の天然炭酸水（天然水+炭酸）

近年日本でも炭酸水をそのままミネラルウォーター代わりに飲用する方が増えてきましたが、そのような方向けに、日本人に飲みやすい硬度の天然水に炭酸だけを溶かし込んで作ったものです。炭酸水をそのまま飲む方にお勧めです。